Makanan dan Minuman Penambah Semangat

Makanan dan Minuman Penambah Semangat

Homiers, terkadang pada saat bangun dan akan memulai aktifitas terasa sangat berat dan malas untuk kita lakukan, sehingga berbagai cara kita lakukan agar senantiasa bersemangat dalam menjalani rutinitas sehari-hari, salah satunya dengan menambah asupan makanan yang bisa menambah semangat kita dalam melakukan aktifitas. Berikut beberapa alternative makanan dan minuman yang bisa menambah semangat kita Homiers, antara lain :

  • Kopi, minuman yang mengandung caffeine ini bisa membantu tingkat kesadaran dengan melembabkan zat kimia yang disebut adenosine, yang selain itu memblok peningkatan energi zat kimia di otak. Sebagai hasilnya kita bisa berpikir dengan lebih cepat, lebih berkonsentrasi dalam melakukan sesuatu dan tidak cepat lupa terhadap sesuatu. Minumlah kopi secukupnya dan jangan terlalu berlebihan.
  • Rasa pedas, makanan yang pedas seperti cabai, jahe, merica. Minumlah jahe atau campurkan cabai atau merica pada makanan Homiers secukupnya, maka akan membantu memompa aliran darah sehingga konsentrasi tubuh akan terbangun.
  • Kedelai, di dalam kedelai terkandung senyawa yang disebut isoflavones yang dapat membantu menjernihkan pikiiran Homiers. Minumlah segelas susu kedelai yang mengandung kalsium atau jadikan tahu dan tempe sebagai lauk makanan Homiers.
  • Gula pasir, satu sendok gula yang dimasukkan dalam kopi dan teh akan menstimulasi pelepasan acetylcholine, yaitu zat kimiawi pada otak yang meningkatkan memori otak. Tetapi jangan melakukannya berlebihan. Rasa manis yang berlebihan dapat meningkatkan level serotonin sehingga menjadi ngantuk.
  • Omega 3, makanan yang mengandung omega 3 seperti salmon, bayam, kacang merah, ikan teri, dan lainnya mengandung lemak yang dikenal sebagai DHA, dimana akan membantu pembersihan untuk membuat otak siap beraksi sebagian peran DHA adalah untuk membawa keluar sampah-sampah yang diproduksi sel yang membuat kinerja otak terasa lamban, sehingga membantu konsentrasi dan daya pikir.

Homiers demikian beberapa makanan dan minuman yang bisa membentu kita untuk lebih bersemangat dan berkosentrasi sehingga dapat melakukan pekerjaan dengan efektif dan maksimal. Semoga bermanfaat.

Share
Share