Ingin Tetap Sehat Saat Musim Hujan, Hindari Makanan Berikut!

Ingin Tetap Sehat Saat Musim Hujan, Hindari Makanan Berikut!

Musim hujan telah tiba. Apabila Homiers kurang memerhatikan kesehatan, musim hujan bisa membuat Homiers rentan terserang penyakit. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pencegahan dini agar kita selalu sehat dan bugar di musim hujan. Salah satu cara penting untuk menjaga kesehatan adalah memerhatikan asupan makanan kita. Ali Gizi Dr. Simran Saini juga mengatakan, musim hujan juga membuat kita rentan mengalami infeksi. Demi kesehatan, Simran menyarankan agar kita menghindari makanan jenis berikut ini saat musim hujan. Yuk, simak!

 

  1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran hijau memang baik bagi untuk kesehatan. Tapi, Homiers harus menghindari makanan ini selama musim hujan. Karena saat musim hujan sayuran berdaun hijau biasanya mengandung kotoran dan kelembaban yang tinggi sehingga rentan terkontaminasi oleh bakteri. Jadi, hindarilah sayuran seperti bayam, kubis dan kembang kol. Sebaliknya, pilihlah sayuran yang memiliki rasa yang tajam seperti labu. Pastikan, sayuran yang akan Homiers konsumsi sudah dicuci bersih dan dimasak dengan sempurna.

 

  1. Makanan laut

Musim hujan adalah musim berkembang biak untuk ikan dan udang. Jadi, Homiers perlu menghindari makanan tersebut. Sebaiknya Homiers memilih bahan makanan berupa daging seperti daging ayam, kambing atau sapi. Tapi, jika Homiers benar-benar ingin mengonsumsi makanan laut, pastikan Homiers mengonsumsi makanan laut yang benar-benar segar dan memasaknya dengan sebaik mungkin.

 

  1. Makanan yang terpapar udara

Homiers juga harus menghindari makanan yang terpapar udara demi kesehatan Homiers sendiri tentunya. Karena, makanan yang telah terpapar udara juga rentan terkontaminasi oleh bakteri. Oleh karena itu, sebaiknya Homiers memilih makanan segar dan mengonsumsinya secara langsung untuk mengurangi kemungkinannya terpapar udara.

 

  1. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng juga wajib Homiers hindari selama musim hujan ya. Pasalnya, suhu lingkungan yang dingin membuat proses pencernaan melambat yang akhirnya bisa mendatangkan komplikasi pada pencernaan Homiers. Selain itu, makanan yang digoreng juga mengandung garam tinggi yang bisa menyebabkan retensi air. Disarankan juga untuk Homiers untuk tidak mengonsumsi makanan yang dijual di jalanan, karena rentan terkontaminasi oleh bakteri.

 

  1. Minuman bersoda

Minuman bersoda mengurangi mineral dalam tubuh Homiers, yang pada gilirannya menyebabkan pengurangan aktivitas enzim. Saat musim hujan, sistem pencernaan Homiers tentu melemah dan pengurangan aktivitas enzim karena minuman bersoda ini bisa semakin membahayakan saluran pencernaan. Sebaiknya, Homiers memilih air putih atau minuman hangat seperti teh jahe dan disarankan untuk mengonsumsi susu saat musim hujan demi kesehatan pencernaan.

 

Nah, itu tadi 5 jenis makanan yang wajib Homiers hindari selama musim hujan. Agar Homiers tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

Semoga Bermanfaat..

 

Sumber : www.kompas.com

Share
Share