Kategori: Tips-information

Makin dini suatu penyakit terdeteksi, maka makin cepat pertolongan yang dapat diberikan. Dengan begini, penyakit tidak berlanjut ke tahap yang lebih serius, sekaligus mencegah pertolongan yang lebih rumit. Medical check up diperlukan oleh perempuan dan laki-laki, baik anak muda maupun orang lanjut usia. Homiers yang terlihat sehat pun perlu melakukan medical check up, terutama untuk memeriksa tingkat kesehatan serta kemungkinan adanya penyakit serius yang belum menunjukkan gejala.

Berikut ini bisa menjadi daftar hal-hal yang diperiksa melalui medical check up.

 

Berat Badan

Indeks masa tubuh yang tidak normal dapat memicu berbagai penyakit. Kegemukan dapat meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, diabetes tipe 2, osteoartritis, hipertensi, dan kanker. Sedangkan kondisi fisik yang terlalu kurus berisiko melemahkan sistem kekebalan tubuh, mengakibatkan osteoporosis, dan anemia. Oleh sebab itu, penting untuk Homiers memeriksakan BMI tiap 2 tahun sekali bagi orang berusia di bawah 50 tahun dan setahun sekali untuk usia di atas 50 tahun. Jika Homiers mengalami penurunan berat badan secara drastis, kegemukan, atau memiliki BMI yang tidak normal segara konsultasikan kepada dokter untuk menanganinya.

 

Gula Darah

Tes ini dilakukan untuk Homiers yang berusia 45 tahun ke atas, setidaknya tiap tiga tahun sekali. Namun, jika Homiers memiliki risiko diabetes, konsultasikan pada dokter untuk segera menjalani tes, dan lebih sering misalnya tiap tahun.

Selain itu, jika Homiers mengalami gejala seperti berat badan menurun drastis tanpa sebab yang jelas, sering merasa haus dan lapar, kesemutan pada tangan atau kaki, serta sering buang air kecil, segera lakukan tes ini untuk memastikan kemungkinan diabetes. Sebelum melakukan tes, Homiers disarankan berpuasa selama 8 jam. Tes gula darah puasa akan menunjukkan salah satu hasil berikut:

• Normal: 70-100 mg/dL
• Pra diabetes: 100-125 mg/dL
• Diabetes: ≥ 126 mg/dL

 

 

Tekanan Darah

Tekanan darah normal untuk usia di bawah 60 tahun adalah bilangan atas (sistolik) kurang dari 140 mm Hg dan bilangan bawah (diastolik) kurang dari 90, atau dibaca 140/90. Sedangkan pada usia di atas 60 tahun, standar normalnya adalah kurang dari 150/90 mm Hg. Tekanan darah di atas angka normal berarti hipertensi (tekanan darah tinggi). Untuk orang normal, tes dapat dilakukan tiap 1-2 tahun. Sedangkan orang yang mengidap hipertensi atau hipotensi perlu melakukan tes tiap tahun atau lebih sering.

 

Kolesterol

Kolesterol pada dasarnya adalah jenis lemak yang dibutuhkan tubuh, namun jumlah yang berlebihan dapat menyumbat pembuluh darah dan memicu penyakit jantung serta stroke. Kolesterol normal adalah sebagai berikut:

• Kolesterol baik (high-density lipoprotein/HDL)sebaiknya di atas 60 mg/dL.
• Kolesterol jahat(low-density lipoprotein/LDL) sebaiknya di bawah 100 mg/dL.
• Trigliserida sebaiknya kurang dari 150 mg/dL.
• Total kolesterol sebaiknya di bawah 200mg/dL.

Bagi Homiers dengan kondisi kesehatan yang normal, tes dapat dilakukan tiap 5 tahun, dimulai dari usia 35 tahun. Namun jika Homiers gemuk, mengidap diabetes atau hipertensi, memiliki riwayat penyakit jantung atau stroke dalam keluarga, merokok, tes ini bisa dimulai dari usia 20 tahun dan perlu lebih sering. Seperti tes gula darah, tes kolesterol memerlukan pengambilan sampel darah.

 

Kesehatan Jantung

Jantung adalah salah satu organ vital yang terdapat di dalam tubuh manusia. Pemeriksaan jantung dapat dilakukan dengan tes elektrokardiogram (EKG) atau dikenal dengan rekam jantung. Tes dilakukan untuk mengetahui aktivitas listrik jantung. Dengan tes ini dapat dideteksi adanya detak jantung yang tidak normal atau gangguan lain seperti pembuluh darah tersumbat. Tes ini dilakukan jika Anda mengalami gejala penyakit jantung, seperti nyeri di bagian dada atau jantung berdebar.

 

Mata

Periksakan mata setiap 1-2 tahun terutama jika Homiers mengalami masalah penglihatan. Selain gangguan penglihatan, pemeriksaan pada anak bertujuan melihat kemungkinan mata malas atau mata juling. Sedangkan pada orang dewasa, pemeriksaan dapat mengetahui kondisi:

• Retinopati, kerusakan pembuluh darah di belakang mata misalnya akibat diabetes.
• Glaukoma, kerusakan saraf optik serta meningkatnya tekanan mata.
• Katarak, mata berkabut.

 

Kulit

Untuk mendeteksi kanker kulit, dapat dilakukan pemeriksaan dan jika perlu, pengambilan sampel kulit atau biopsi kulit. Kanker kulit merupakan tumbuhnya sel di dalam kulit yang tidak terkontrol. Tes dapat dilakukan segera ketika ditemukan perubahan tidak normal pada kulit, seperti ada benjolan; tahi lalat yang berubah warna, ukuran, atau berdarah; atau adanya jaringan abnormal pada kulit berwarna merah, putih, biru, atau kehitaman dengan perbatasan yang tidak teratur.

 

Telinga

Lakukan tes pendengaran (audiometri) jika Anda mengalami gangguan pendengaran. Audiometri digunakan untuk mengevaluasi kemungkinan tuli, menentukan jenis dan tingkat gangguan pendengaran. Pemeriksaan pada bayi dan anak-anak diperlukan untuk mendeteksi masalah pendengaran yang dapat mengganggu kemampuan belajar, berbicara, dan memahami bahasa. Pemeriksaan dilakukan dengan melihat respons Anda pada suara.

 

Gigi

Tidak ada seorang pun yang terbebas dari plak dan karang gigi. Jadi, diperlukannya pemeriksaan gigi secara rutin tiap 6 bulan sejak dini untuk mendeteksi kondisi-kondisi seperti abses atau bengkak bernanah akibat infeksi, kerusakan di antara gigi, kerusakan tulang rahang, gigi impaksi akibat gigi bungsu tumbuh tidak normal, kista atau tumor. Jika ditemukan karang gigi, dokter akan membersihkannya atau scaling. Dan jika ditemukan tanda-tanda masalah pada gigi, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut dengan X-ray untuk menentukan tindakan medis yang dibutuhkan.

 

Tulang

Tes kepadatan tulang bertujuan untuk mengetahui kekuatan tulang dan membantu mendiagnosis osteoporosis (tulang keropos). Pemeriksaan dilakukan dengan X-ray atau CT scan. Tes perlu dilakukan oleh wanita berusia 65 tahun ke atas, laki-laki usia 70 tahun ke atas, atau siapa pun yang berisiko osteoporosis. Faktor risiko meliputi penggunaan obat steroid dalam jangka panjang, merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, berat badan terlalu rendah, atau ada riwayat osteoporosis dalam keluarga.

 

Selain medical check-up yang disebutkan di atas, pastikan Homiers juga tahu akan pemeriksaan-pemeriksaan tertentu untuk mendeteksi beberapa jenis kanker, yang bisa muncul secara diam-diam, tanpa menyebabkan gejala apa pun. Medical check-up adalah langkah antisipasi yang efektif dalam mendeteksi risiko keberadaan penyakit di dalam tubuh. Lakukanlah secara rutin untuk mencegah perkembangan tingkat penyakit yang lebih parah di masa depan.

 

Sumber : alodokter.com

Yogyakarta merupakan kota yang menyuguhkan keelokan yang tak ada habisnya. Kota yang akrab dengan sebutan Jogja ini memang menjadi salah satu tempat yang disinggahi banyak wisatawan untuk liburan. Tak hanya dari dalam negeri saja, wisatawan luar negeri juga turut datang berbodong-bondong terpesona dengan keindahan Jogja.

Hal yang menjadi daya tarik seseorang datang ke Jogja adalah kebudayaan dan keindahan alamnya. Jogja menyuguhi wisata sangat beragam, mulai dari wisata alam, wisata budaya dan ada pula wisata malamnya. Tak akan cukup sehari atau dua hari saja untuk mengunjungi wisata-wisata indah tersebut.

Nah, jika Homiers berkunjung ke Jogja, maka Homiers harus menyaksikan keindahan malam kota ini. Romantisme Jogja di malam hari akan membuat Homiers rindu dengan dan ingin kembali lagi ke kota Jogja ini. Homiers akan kangen dengan setiap suasananya yang disuguhkan. Ketika senja menjelang, suasana kota terasa begitu indah. Terlebih saat malam hari.

Tapi kira-kira tempat mana aja yang wajib dikunjungi ketika di Jogja saat malam menjelang? Yuk simak!

 

1. Malioboro

Jika mendengar kata Malioboro tentu Homiers akan membayangkan keramaian, batik dan pernak-pernik khas Jogja bukan? Ya, Malioboro memang sudah begitu terkenal, bahkan sudah berkali-kali ke sini pun ingin ke sini lagi dan lagi.

Kalau Homiers ke sini pada malam hari, suasananya terasa begitu beda. Homiers bisa menyaksikan keindahan malam Malioboro dengan berjalan santai dan menyaksikan sekelompok orang membawakan musik menggunakan alat musik tradisional. Belum lagi Homiers bisa berbelanja di malam hari, sebab di ujung Malioboro terdapat Pasar Beringharjo yang juga beroperasi hingga malam.

 

2. Titik 0 KM

Di Titik Nol Jogja Homiers juga bisa menikmati keindahan malam yang nggak kalah kerennya. Di sini ada banyak spot foto jika Homiers sangat menyukai fotografi. Homiers bisa menunjukkan objek-objek tertentu di sini. Selain itu Homiers bisa duduk dan menikmati minuman hangat yang dijual pedagang sekitar. Dijamin suasananya nggak akan pernah Homiers lupain.

 

3. Tugu Jogja

 

Sudah tidak asing bukan, dengan ikonnya kota Jogja ini? Kalau Homiers lewat kawasan Tugu pada siang hari, mungkin gak akan seramai malam hari. Banyak wisatawan yang datang ke sini hanya sekadar nongkrong atau berfoto-foto. Ada juga yang bilang, belum sah ke Jogja kalau belum datang ke Tugu.

 

4. Alun-alun Kidul (Alkid)

 

Saat malam hari wisata Alkid ini sangat ramai, apalagi menjelang liburan. Homiers bisa menikmati suasana Alkid dengan naik odong-odong. Homiers tinggal pilih aja mau odong-odong model apa dan ingin dinaiki oleh berapa orang.

Nggak cuma itu saja, Homiers juga bisa mencoba keberuntungan dengan melewati dua pohon kembar sembari menutup mata. Katanya nih, kalau bisa berjalan lurus melewati pohon tersebut, maka hidup Homiers ke depannya akan sukses dan lurus jalannya. Boleh percaya atau tidak, ini hanya sebuah mitos saja.

 

5. Bukit Bintang

 

Bukit Bintang menyuguhkan pemandangan malam yang luar biasa. Homiers bisa melihat keindahan kota Jogja dari ketinggian dan menikmati lampu-lampu kota dari ketinggian.

Suasananya akan semakin syahdu, karena di sini ada sejumlah warung makan yang langsung berhadapan dengan panorama kota Jogja malam hari. Bukit Bintang ini berada di Jalan Raya Yogyakarta-Wonosari.

 

6. Hutan Pinus Pengger

 

Hutan Pinus Pengger ini menjadi salah satu wisata malam di Jogja yang cukup hits. Sudah banyak sekali keindahan foto yang didapat dari berwisata ke sini pada malam hari. Namun jika Homiers ingin berfoto di tempat ini, Homiers harus mengambil nomor antrean. Sebab hutan pinus ini sangat ramai dikunjungi banyak orang tiap harinya, terlebih saat akhir pekan.

Homiers pun nggak perlu repot-repot bawa kamera. Karena di sana sudah ada petugas yang akan mengambil gambar Homiers. Jika suka dengan jepretannya, kamu tinggal membayar satu foto yang akan dihargai Rp. 4 ribu. Hutan Hutan Pinus Pengger ada di Desa Terong, Dlingo, Kabupaten Bantul.

 

Nah, itu tadi beberapa alternatif wisata malam yang dapat Homiers kunjungi selagi liburan di Jogja. Jangan lupa untuk merencanakan liburan Homiers dengan matang, agar Homiers tidak akan banyak membuang waktu hanya untuk menentukan wisata mana yang akan Homiers kunjungi.

Semoga bermanfaat..

 

 

Sumber via brilio.net

Moment wisuda tentunya menjadi cerita hidup yang special , karena merupakan sejarah hasil  kita menimba ilmu di bangku kuliah. Saat paling bahagia karena Homiers dapat memberitahukan orang tua, saudara dan teman kalau Homiers sudah berhasil lulus. Dengan senyum ceria dan langkah percaya diri, setelah sekian lama bergelut di SKS, Skripsi dan pendadaran yang menguras tenaga dan pikiran, sehingga wajar kalau kita perlu mempersiapkannya menjelang hari H .

Berikut kami bagikan beberapa Tips Mempersiapkan Hari Wisuda ;

 

1. Pastikan semua pembayaran sudah beres

 

Homiers bisa langsung cek tagihan di Bagian Akademik terkait kalkulasi biaya yang harus dibayarkan untuk keperluan wisuda. jangan sampai ada satu item tagihan yang terlewatkan karena akan menghambat proses wisuda.

 

2. Siapkan Pakaian & Perlengkapan yang dibutuhkan dan sewajarnya

 

ini memang momen special. Tapi apakah kita harus jadi yang paling heboh untuk mencuri perhatian? Pastikan outfit yang kamu siapkan fit untukmu, baik desainnya ataupun kenyamanan. Jangan ya pakai baju yang kelewat ribet toh pada saat di acara wisuda ditutup toga. Dan pilihlah sepatu yang nyaman untuk berjalan.

 

3. Keluarga

 

Tentukan Siapa saja yang akan datang di wisudamu nanti apa hanya orang tuamu atau kakak adikmu juga mau ikut atau ada saudara juga yang ingin menghadiri acara spesialmu. Kalau Homiers berasal dari luar kota , pastinya membutuhkan persiapan yang lebih extra lagi.

 

4. Penginapan

 

Acara Wisuda akan lebih bermakna jika bisa dilakukan secara sederhana. Jadi pilihlah penginapan yang tidak akan terlalu membebani biaya namun terjamin keamanannya. Cermatilah penginapan yang akan  dipilih dari segi lokasi, fasilitas dll.  Saat ini banyak alternative penginapan selain hotel, salah satunya sewa rumah hunian atau biasa disebut guest house. Guest House memberikan nuansa berbeda karena Homiers serasa tidur di kediaman sendiri dengan area di dalam rumah yang bisa dimanfaatkan seperti dapur dan ruang keluarga dan tentunya kamar tidur, sehingga Homiers beserta keluarga bisa beristirahat dengan nyaman sebelum menghadiri acara Wisuda.

 

5. Transportasi

 

Tentukan transportasi untuk pergi ke tempat wisudamu dilaksanakan. Mau naik mobil pribadi? Atau bagi mahasiswa yang merantau, perlu menyewa mobil? Dan bisa disesuaikan dengan jumlah keluarga yang menghadiri acara wisuda.

 

6. Istirahat yang cukup

 

Jangan tidur terlalu larut ya Homiers, karena biasanya wisuda dimulai dari pagi hari, dengan tidur cukup tubuhmu akan segar saat wisuda.

 

7. Sarapan Sebelum Berangkat

 

Usahakan Sarapan sebelum berangkat karena wisuda memakan waktu yang cukup lama, apa lagi kalau wisudawan di kampusmu banyak. Nggak asyik kan kalau perut keroncongan saat suasana sedang khidmat? Yang ada malah nanti kamu Pingsan gara – gara kelaparan ^-^

 

 

Nah, itu tadi beberapa tips untuk melakukan persiapan Wisuda yang bisa Homiers coba, semoga bermanfaat bagi Homiers yang akan merencanakan kegiatan wisuda Bulan ini.